co jeść na diecie

[...] cały miesiac było 250 g bialka i 250 g wegli, waga zeszła ale fajnie brzuch sie pokazał :) W ogóle to bardzo fajnie sie czułem na tej diecie bo nie trzeba było aż tak dużo jeść, no, ale priorytetem jest masa, więc powoli trzeba się zapychac.. Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2015-08-10 11:38:17 Zmieniony przez - pawelkas w dniu 2015-08-10 [...]

[...] DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : nie stosowałam diet, staralam się jeść 5 zdrowych posiłków dziennie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE? 5posiłków dziennie, staram się jeść zdrowo [...]

[...] wydaje się więcej jec masa pójdzie mam dni że po wysiłku żre jak świnia bo tego nieda się inaczej określić czasem uda mi się przytyć ale nieznacznie w okolicach świat ale jeść do tego momętu że możesz tylko siąść na kanapie ? dodam ze jestem wcześniakiem 2 miesiące wcześniej wyszedłem na świat gdzieś mi sie sprzeszyło albo miałem dość [...]

[...] DY black bombs- 1 kaps przed treningiem witaminy- na noc Od dziś zmiany: 1) jem 4 posiłki 2) dodaję trochę niekoniecznie czystych produktów do diety 3) od dziś możecie się spodziewać fotek. Wcześniej nie wrzucałem zdjęć żarcia bo cały czas jadłem to samo. Teraz czuję potrzebę jeść troszkę inaczej- sami zobaczycie czym dla mnie jest IIFYM :-))

Macie na myśli wafle ryżowe i chleb? Nie mam więcej produktów gotowych. Ale jednocześnie nie mam czasu piec chleba. Mam 2 malutkich dzieci i często musze jeść w biegu, na podwieczorek musze zjeść cos szybkiego bo dzieci są na podwórku i nie mogę ich zostawić na 15 min by cos przygotować. Mam na to max 3 min. Nie mam możliwości podporządkować [...]

[...] np ckd to musialo bu to buyć super określone, systematyczne.. nie przesadzać z jarzynami?? -oj kolego takich rzeczy nawet nie można mówić -bo to grzech. Dlaczego nie można jeść babanów? Dlaczego 2 porcje chleba a nie 3 czy 1? A jak ja ważę 120 kg a mój kolega waży juz tylko 90 to ja i on też tylko po 2 kromki możemy zjeść?? Sorki ale dieta typu [...]

Czyli codziennie do śniadania zjadać jakieś owoce lub owoc jeśli tak to co to by miało być i w jakich ilościach? Czy jeść tylko jak weźmie mnie ochota na coś słodkiego ? Przy diecie redukcyjnej można jeść wszystkie owoce ? Pytam ponieważ niektóre są strasznie słodkie jak na przykład ananas .

Nogi jak nogi, chude i widać, że zła dieta wyżarła mięśnie. Musisz jeść więcej białka i ogólnie więcej jeść. Ćwiczenia tylko siłowe, żadnych aerobów (one też do mogą rozwijać mięśnie, ale jak masz problem z utrzymaniem odpowiedniej kaloryczności diety to tylko będą ten problem pogłębiać). Pamiętaj, że same ćwiczenia w skrajnych przypadkach mogą [...]

[...] kosztuje olej lniany za ile ml oraz na ile wystarcza? Te sery to więcej kcal niż wartości mają... Szynka też mi się nie podoba wcale. Więc co mogę kłaść na chleb, aby nie jeść go tylko z warzywami i oliwą? Weź spróbuj cudować typu dzień ryżowo kurakowy (cały dzień z tym) inny makaronowo schabowy itp (łatwo się gotuje) robisz na cały dzień [...]

no wiesz,żeby zbudować mięśnie to trzeba raczej dużo jeść a nie mało,w dziale odżywianie jest kilka ekstra postów np. http://www.sfd.pl/temat191365/ wejdź i poczytaj.Jak Ci się nie chce to powiem co wiem:postaraj się na dzień jeść 2 g białka na kg ciała,1-2g tłuszczów i 3-5g węglowodanów,jak Ci się wszystkiego liczyć nie chce w spożywanych [...]

:) Ale dzieciak, gdzie ja napisałem że jestem zwolennikiem diety WK? Nigdzie. Napisałem że ma jeść pączki zamiast bardziej racjonalnych źródeł węglowodanów? Kolejna twoja nadinterpretacja. Skusiłem się na odpowiedź krytyki tych pajaców jak to nazwałes, bo moim zdaniem sylwetki mają bardzo dobre i to jest fakt. Jestem zwolennikiem czystej diety [...]

No to kontuzja powoli przechodzi, nie trenuje jescze do srody zeby napewno bark odpoczal i pozniej robie jescze 10 dni lzejszego treningu i zmniejszam powoli ilosc kalorii bo w nastepnym hst planuje lekka redukcje. Zostalo mi akurat 2tyg karnetu na silowni to roztrenowanie robie jak sie skonczy karnet. Jestem w Anglii troche mnie to kosztje takze [...]

[...] po wielu latach treningów tańca. Szczególnie uda i łydki, troche ramiona. Jasne, dieta ma być na kawał czasu a nie 2 tygodniówka itp. Ale też nie wyobrażam sobie jeść produkty (proponowane przez SoQl20) przez długi okres czasu. I.. co z owocami? Wspomniane zostały banany, a ja np. uwielbiam pomarańcze i jabłka. Ale to cukry.. Jak więc [...]

[...] jej wątek Byłam wczoraj u lekarki w sprawie tej nieszczęsnej stopy. Przy okazji powiedziałam jej, że chce się troche odchudzić a ona mi na to, że w takim wypadku powinnam jeść głównie warzywa, zapychać się marchewką, jogurtami i kefirem...no i otatni posiłek o 18... hmmm jakoś nie mam zamiaru uwzględniać tych "rad" w swojej diecie

cześć! bst ksiązka to jedno a praktyka to zupełnie co innego. kwaśniewski zabrania jeść tłuszczy pochodzenia roślinnego,a z doświadczenia wiem że to dobry tłuszcz na tej diecie. każe eliminować wszelkie przyprawy,a po co ?????? lepiej karkówka smakuje z przyprawami i z chlebem. bst jak chcesz coś wiedzieć konkretnie to prześlij mi maila a [...]

[...] kcal itp. W związku z tym wszystkie przepisy bez węgli i cukru automatycznie są zdrowe i fit. Węgle są złe więc zamiast mąki zbożowej dajemy migdałową i już jest fit i można jeść bez ograniczeń. Takie przekonanie że tyje się tylko od węgli a od tłuszczu nie. Stąd też duża popularność keto i LC. Jakoś ludzie nie ogarniają że ważna jest [...]

[...] diecie :-) Co do oleju kokosowego to mam jakiś tłoczony na zimno(konsystencja w temp. pokojowej taka płynno-zbrylona), w smaku jest bardzo dobry... w sumie można go łyżkami jeść. Zastanawiam się jak on wypada w kontekście "dobrych tłuszczy", chodzi mi o to czy trzeba go jakoś ograniczać, czy na przykład jak potrzebuję tłuszczu do makro a nie mam [...]

[...] to w diecie. bcaa może i nie głupi pomysł ,ale co ci da jak i tak będziesz miał za mało kcal ?! ja zeżarłem już co prawda 500g bcaa ,ale nadwyżka kcal cały czas jest,zrezygnowałem z innych sportów bo nie dawałem rady tyle jeść i po za tym regeneracja była do banii. każdy myśli ,że w 3 miechy przed wakacjami stanie się "szfarecenegerem"

[...] wcześniej na niej nie byłem , napisałem to dla tego żeby uniknąć pytań o diete gdyż ją cały czas stosuje więc nie warto atakować nie znając drugiego rozmówcy :) "zaczniesz jeść porządnie to i porządnie zaczniesz rosnąć" tak właśnie pisza osoby , które przy diecie nie mają problemu z przytyciem a ja po mimo niej mam , stąd moje pytanie dotyczące [...]

[...] 5. Następnie wrzucamy kurczaka + przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz i śmietanę/jogurt. Dajemy temu dosłownie sekundę i gotowe! SMACZNEGO};-) Danie lepiej jeść póki ciepłe. KCAL~ 1929 BIAŁKO~ 186 WW~ 182,41 TŁ~ 49,23 Chyba nie muszę wspominać, że WW w tym przepisie to tylko i wyłącznie mąka. Na zdjęciach farsz z jogurtem, [...]